Très souvent, lorsque les gens veulent perdre du poids, ils se heurtent à un obstacle : la paresse. En conséquence, de nombreuses femmes abandonnent le régime sans obtenir de résultats. La raison principale est le manque de maîtrise de soi, l'incohérence dans la routine quotidienne ou tout simplement le malaise dû à la perte d'énergie. Cependant, il existe un régime pour les paresseux, dont les critiques peuvent être trouvées dans l'article.
Le principe de la perte de poids
Toutes les femmes qui ont essayé de perdre du poids au moins une fois dans leur vie ont sûrement mémorisé les principes de nutrition nécessaires pour atteindre l'objectif. Ils sont assez simples et se présentent comme suit :
- Pour perdre du poids, il est nécessaire d'éliminer toutes les boissons alcoolisées. Non seulement ils ont un grand nombre de kilocalories, mais ils perturbent également le métabolisme. Grâce à eux, le processus de perte de poids est extrêmement lent.
- Mangez souvent et en petites portions.
- Une personne qui perd du poids devrait dormir suffisamment. Le manque de sommeil menace l'accumulation de graisse sous-cutanée, le stress et l'augmentation de l'appétit.
- Les produits contenant de l'amidon doivent être présents en quantité minimale. Ceux-ci incluent les pommes de terre, les pains, les céréales, etc.
- Le dîner doit consister en un petit repas contenant le moins de calories possible. Très souvent dans les régimes il est recommandé de se limiter à un verre de kéfir avec une pomme au lieu du dîner.
- Les minéraux sont emportés en raison de la grande quantité d'eau. Par conséquent, il est fortement recommandé aux femmes au régime d'utiliser des complexes de vitamines.
De plus, presque tous les conseils de perte de poids se terminent par une recommandation de faire du sport ou de visiter un studio de fitness.
Qui ne convient pas au régime?
Il existe une catégorie de personnes qui sont catégoriquement déconseillées de suivre un régime amaigrissant. Tout d'abord, ils incluent les femmes enceintes. Pendant cette période, il ne devrait y avoir aucune restriction dans la vie de la future mère. Il devrait consommer suffisamment de calories, de protéines, de graisses et de glucides. Afin de ne pas s'améliorer pendant la grossesse, les médecins recommandent de réduire la quantité d'aliments sucrés et féculents. Autrement dit, supprimez les glucides inutiles du menu quotidien. Parfois, ces conseils suffisent pour garder la forme jusqu'à la naissance.
À l'adolescence, il est extrêmement dangereux de modifier soi-même son alimentation. Sinon, les filles et les garçons peuvent cesser de grandir ou il y aura une violation de la fonction sexuelle dans le processus de formation. Par exemple, un manque de protéines animales ou végétales peut entraîner des irrégularités menstruelles.
Les personnes souffrant d'ulcères d'estomac, de maladies de la thyroïde ou d'une maladie du foie ne doivent pas suivre le régime amaigrissant. Pour eux, il y a un régime médical spécial qui doit être suivi.
régime paresseux
Elle est basée sur le fait qu'une personne qui maigrit consomme tout ce à quoi elle est habituée, sans rien se priver. Une personne peut manger ce qu'elle veut, mais seulement en quantité raisonnable. Elle ne dure pas plus de quatorze jours. Pendant cette période, une personne peut perdre jusqu'à huit kilogrammes. Ce n'est pas une quantité aussi importante que le promettent d'autres régimes express stricts, mais elle est tolérée assez facilement et n'est pas stressante pour le corps. Son principe est le suivant. Une personne boit beaucoup d'eau pendant deux semaines. Et il le fait avant les repas. L'estomac rempli d'eau ne peut plus absorber tout le volume de nourriture et signale au cerveau la satiété. Les critiques de ceux qui ont perdu du poids avec le régime à base d'eau pour les paresseux sont très positives.
Perdre du poids commence progressivement à réduire les portions, car ils se rendent compte qu'ils sont incapables de manger plus. Habituellement, la quantité d'eau est de quatre cents millilitres, soit deux tasses. L'eau doit être propre, modérément fraîche et contenir une quantité suffisante de minéraux. De telles propriétés sont possédées non seulement par l'eau artésienne, mais également par l'eau du robinet ordinaire qui a traversé le filtre. Il est fortement déconseillé de boire de l'eau bouillie, car elle manque de toutes les substances utiles inhérentes à l'eau ordinaire.
Environ deux litres et demi de liquides doivent être consommés chaque jour. Selon les critiques de ceux qui ont perdu du poids avec le régime pour paresseux, ils boivent des liquides par petites gorgées avec des arrêts et des pauses. Le thé et le café sont également autorisés. Les experts conseillent de traiter le liquide comme un médicament prélevé sur l'horloge à une heure strictement définie. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez boire arbitrairement. L'important est de s'en tenir à la règle de base de l'alimentation : deux verres d'eau avant les repas. Et vous pouvez manger presque n'importe quoi.
Les personnes atteintes de maladie rénale doivent être prudentes. Ce régime peut ne pas fonctionner pour eux. Et même s'il y a des problèmes de foie ou d'estomac, la perte de poids, selon les critiques du régime paresseux, peut ressentir de l'inconfort et même de la douleur. Il est recommandé de consulter votre médecin avant de commencer. Pour que l'effet se produise le plus rapidement possible, il est recommandé de dormir au moins huit heures par jour et de marcher sur de longues distances.
Produits interdits
Malgré la permissivité, il y a encore quelques restrictions. Par exemple, il est fortement déconseillé de manger de la farine et des aliments gras. Les plats sucrés doivent contenir des produits qui n'ont pas subi de transformation en profondeur. Il peut s'agir de baies fraîches, de fruits et de légumes sucrés. La mayonnaise, l'alcool, les boissons gazeuses sucrées et les sauces grasses font l'objet d'une interdiction spéciale. Les critiques et les résultats du régime hydrique paresseux suggèrent que ces aliments provoquent l'appétit. De plus, ils ne contiennent pratiquement pas de substances utiles et ne nuisent qu'au corps.
Produits de perte de poids
En plus de l'eau, il existe des produits qui contribuent à la perte de poids. Parmi eux, il y en a vraiment des uniques qui peuvent être absorbés en n'importe quelle quantité et en même temps éliminer l'excès de poids. Ceux-ci incluent le raifort, le gingembre, l'ananas, le chou et le pamplemousse. Dans les revues sur le régime paresseux, il est souvent indiqué que ces produits agissent directement sur la graisse sous-cutanée et provoquent sa dégradation.
Le pamplemousse vient en premier. Aide à décomposer les graisses.
Le second est l'ananas. La substance bromélaïne contenue dans ce fruit facilite la digestion des protéines animales et végétales. Et aussi grâce à la stimulation du processus de digestion, le nettoyage du corps commence. Les femmes qui mangent régulièrement de l'ananas n'ont pas de problèmes comme les ballonnements. Malheureusement, ce produit unique n'est pas pour tout le monde. Si vous avez un ulcère à l'estomac ou une gastrite, l'ananas peut provoquer des douleurs abdominales.
Parmi les produits les plus abordables, on peut noter le chou. Si vous voulez perdre du poids, ils le mangent cru, boivent du jus de chou, font bouillir et mijotent. En raison de l'énorme quantité de fibres, le chou favorise la propreté. Il peut être utilisé dans n'importe quelle quantité. Ce légume est contre-indiqué uniquement en cas de diarrhée. Pour améliorer le goût, il est saupoudré d'assaisonnements ou ajouté pendant la cuisson.
régime de thé
Beaucoup ont sûrement entendu parler des propriétés uniques du thé vert. Il fait partie des compléments bio destinés à se débarrasser de l'excès de poids. Le régime au thé vert consiste à boire au moins trois tasses de thé fraîchement infusé tout au long de la journée. En dehors de cela, il est également recommandé de boire de l'eau plate. Les experts conseillent de faire ce qui suit. Le thé fraîchement infusé se boit de manière inhabituelle avec une cuillère à dessert. De cette façon, l'estomac peut être trompé. Ses muscles se contractent à chaque fois et éventuellement son cerveau recevra un signal de saturation. De plus, la contraction de l'estomac déclenchera le processus de nettoyage des intestins des toxines et des matières fécales.
Ce produit unique contient une énorme quantité de substances utiles. Un régime au thé vert apportera de grands bienfaits pour la santé. C'est l'un des moyens les plus simples, les plus faciles et les plus efficaces de perdre du poids.
Les critiques et les résultats de ceux qui ont perdu du poids grâce à un régime paresseux parlent souvent de son efficacité. Faire du thé vert est assez facile. La théière est rincée à l'eau bouillante, après quoi une petite quantité de feuilles de thé est versée et immédiatement versée avec de l'eau bouillante. L'eau est immédiatement drainée et la portion suivante d'eau bouillante est ajoutée. Après cela, la bouilloire est fermée avec un couvercle et recouverte d'une serviette. Le thé infusé a un arôme riche et un goût légèrement acide. La même matière première peut être produite jusqu'à trois fois. Et à chaque fois, la quantité de substances utiles dans le thé reste la même.
régime au miel
Il est destiné aux personnes extrêmement difficiles à supporter de se séparer de plats sucrés. Il est recommandé de remplacer les sucreries et les gâteaux habituels par du miel sain. Le menu du jour ressemble généralement à ceci :
- Pour le petit-déjeuner, il est recommandé de manger du fromage cottage, versé avec du miel naturel liquide.
- Le yaourt est consommé pour le deuxième petit-déjeuner.
- Pour le déjeuner, ils mangent des légumes bouillis et du thé au miel.
- L'après-midi, diverses baies sont utilisées.
- Pour le dîner - kéfir et miel.
À première vue, ce régime est assez strict. Cependant, grâce au miel, il est facilement toléré et peut être considéré comme un régime pour les paresseux. Les critiques et les résultats sont assez inspirants.
Menu recommandé
Ce régime a déjà été essayé par suffisamment de personnes pour revendiquer son efficacité. Beaucoup de gens aiment les critiques et les résultats avec des photos d'un régime pour les paresseux. Selon les utilisateurs qui ont partagé les résultats du régime, il n'est absolument pas pénible et ne nécessite aucun effort important. Un menu diététique approximatif pour les paresseux, développé par les créateurs, est le suivant:
- Quatre cents millilitres d'eau pure sont consommés avant le petit déjeuner. Ensuite, ils mangent de la bouillie d'avoine avec une poignée de fruits rouges. Vous pouvez ajouter des fruits (bananes ou pommes) à la bouillie déjà cuite.
- Deux heures avant le deuxième petit-déjeuner, il boit à nouveau quatre cents millilitres de liquide et mange des fruits frais. Le plus souvent, des agrumes ou des pommes sont utilisés.
- Avant le dîner, ils boivent également deux verres d'eau et après une demi-heure, ils mangent des pommes de terre bouillies avec de la viande de poulet.
- La collation commence avec de l'eau et après une demi-heure, ils mangent une salade de légumes frais. La meilleure option serait le chou, les betteraves ou les carottes râpées avec de l'huile végétale.
- Avant le dîner, ils boivent de l'eau et mangent du poisson bouilli avec des tomates cuites.
Voici comment se passe le premier jour. Le deuxième jour, il est conseillé de diversifier un peu le menu en ajoutant des soupes et des œufs.
- Ils boivent de l'eau à jeun et au bout d'une demi-heure ils mangent une omelette aux tomates fraîches.
- Deux heures plus tard, ils boivent à nouveau de l'eau et mangent des fruits. Les nutritionnistes recommandent d'utiliser des agrumes. Par exemple, pamplemousse ou orange.
- Pour le déjeuner, assurez-vous de manger la soupe de légumes avec un petit morceau de pain noir. N'oubliez pas de boire deux verres d'eau avant le dîner.
- Au bout de deux ou trois heures, un œuf à la coque est mangé avec un bouquet de légumes.
- Pour le dîner, ils mangent du poulet cuit au four avec des légumes.
Bien sûr, ils boivent deux verres d'eau avant le déjeuner et avant le dîner. Le troisième jour, les nutritionnistes proposent le menu suivant :
- Pour le petit déjeuner - bouillie de sarrasin bouillie dans de l'eau. Plus un verre de lait écrémé et une cuillerée de miel.
- Après deux heures, il est recommandé de manger quelques poires.
- Pour le déjeuner, bortsch vert avec un morceau de pain.
- Pour une collation l'après-midi, il est recommandé d'utiliser du yogourt et des baies.
- Ils mangent généralement des œufs durs (deux morceaux) et des tomates fraîches.
Cependant, un régime pour les paresseux au quotidien n'implique pas des restrictions aussi drastiques. Il ne faut pas oublier quatre cents millilitres d'eau pure, qu'ils boivent une demi-heure avant un repas.
Bon ou Mauvais?
Si une personne a des problèmes rénaux, avant de modifier son régime alimentaire, vous devriez consulter votre médecin. Le principal inconvénient du régime paresseux, dont les critiques et les résultats sont présentés dans l'article, est l'apport hydrique énorme avant les repas.
Avec toute détérioration du bien-être ou l'apparition d'un œdème sur le visage, une visite chez le médecin est également nécessaire. Un apport hydrique important aide à éliminer les oligo-éléments bénéfiques du corps. Par conséquent, il est conseillé de choisir une eau riche en minéraux et il vaut également la peine de prendre un complexe multivitaminé supplémentaire.
Les avantages du menu diététique pour les paresseux au quotidien incluent l'absence totale de stress et de dépression, qui accompagne souvent un changement de régime. Une personne continue à ne rien se refuser, limitant seulement la quantité de certains produits. Ainsi, les semaines passent inaperçues, pendant lesquelles le poids est réduit. Les critiques et les résultats avec une photo d'un régime pour les paresseux ont inspiré de nombreuses personnes, car il ne nécessite pas la préparation de plats spéciaux et n'est pas un régime mono. Autrement dit, une personne qui perd du poids n'a pas à dépenser d'argent pour l'achat de produits supplémentaires. Si une personne a tout en ordre avec le travail des organes internes, vous pouvez alors complètement utiliser un régime pour les paresseux.
Avis et résultats
Sur Internet, vous pouvez trouver beaucoup de bonnes opinions sur ce régime. Beaucoup pensent qu'il n'a pratiquement aucun défaut. Pour que le régime soit aussi confortable que possible, il est conseillé aux utilisateurs de se fixer un objectif - perdre du poids jusqu'à un certain poids. Ainsi, divers inconvénients seront tolérés beaucoup plus facilement.
Presque toutes les personnes qui ont obtenu de bons résultats n'ont pas consommé de produits nocifs. En plus d'une quantité suffisante de liquide, ils ont respecté certaines règles d'une alimentation saine. Tout d'abord, les sucreries et l'alcool ont été exclus du menu du jour. Le dîner s'est terminé avec des produits laitiers: yaourt, kéfir ou fromage cottage à la crème sure. Ne pas manger frit et salé. Le fait est que le sel retient le fluide entrant dans le corps dans un volume suffisamment important.
Les critiques et les résultats de ceux qui ont perdu du poids avec un régime paresseux parlent d'eux-mêmes. Certaines personnes buvaient de l'eau non pas trente minutes avant les repas, mais quinze. À leur avis, un tel écart n'a pas affecté le résultat final. Après avoir bu de l'eau, l'appétit a considérablement diminué. En cinq jours, en règle générale, il est possible de perdre deux kilogrammes. C'est un très bon résultat, étant donné que ceux qui perdent du poids n'ont respecté aucune restriction alimentaire. Un régime de perte de poids paresseux est totalement sûr et ne crée aucun problème de santé.